Состояние после ретрита: Я ЕСТЬ.
В совместности, в отдельности… чувствуя только себя, только других, или себя и других вместе.
В слабости, в силе, в мягкости, в уязвимости, во всех своих ролях и проявлениях…
Я Есть 🤍
Благодарю и люблю каждого - мне кажется, за эти дни мы дополнили друг друга своими частичками, став более целостными 🙏🏽❤️

Второй день ретрита «Близость и трансцеденция» Олега Матвеева @olegmatv
✨
Загадочное название полностью раскрывается на ретрите.
И не теоретически, а практически.

Сразу отмечу: это не про секс и не про отношения «мужчина и женщина», вернее, не только о них.

Есть база:
Когда мы сближаемся, то полностью погружаемся в партнера, часто вплоть до самопожертвования и полной потери себя.
Это считается нормальным в отношениях.
Другое считается эгоизмом или эгоцентризмом, в большей или меньшей степени.
Ну и еще: самое распространенное понимание близости - это секс.

Нет, по Олегу Матвееву, близость - это совершенно другое!
И мне, кстати, это очень нравится, потому что я тоже люблю давать дефиниции словам, у которых их нет либо они «недоконцептуальные».

Вот определение близости от Олега Матвеева:

«Способность оставаться самим собой, при этом пребывая в тесной эмоциональной связке с другим человеком.

Способность сохранять здравомыслие, при этом находясь в тесном эмоциональном контакте с другим человеком»

Вчера и позавчера, на практиках, мы отрабатывали совместность и отделенность.
Оттренировывали способность чувствовать себя, другого/других, одновременно себя и другого/других, единение и отделенность.
У Олега есть шикарная шкала, которая помогает обнаружить и по градиенту проработать эту способность.

На самом деле, это - ценный скрытый ресурс, и он есть у каждого.
Мы просто не знаем о нем.
И, наверное, поэтому постоянно раскачиваемся в полярочке: либо залипаем в отношениях и теряем в них себя, либо блокируем единение и не сближаемся, даже с супругами (как, кстати, это и было у меня раньше).

Так вот. Прошло всего два дня, а я уже нашла ответ на собственный вопрос, который задавала себе в течение этой жизни: опасна ли близость?

И не только нашла ответ, но и получила практическое решение, - как максимально сблизиться, при этом не получая душевных ран, после которых тяжело, а часто просто невозможно оправиться до конца.

Мне очень нравится максима, которую часто повторяет Олег: мы ранимся о людей и лечимся о них.

Невозможно стать счастливым в одиночестве.
Но и с другими людьми - непросто.

Для меня лично практики этого ретрита - универсальный лечебный бальзам от прошлых и будущих душевных ран🌷

Получила огромную пользу очень много увидела причинно - следственных связей в своей жизни, почему все складывается именно так, а не иначе. Есть понимания, что с этим делать. Атмосфера которая была создана во время всего курса, была действительно волшебной, в которую хочется вернуться снова!

Прошла неделя после ретрита «Близость и Трансценденция» - и я собрала мысли (а также чувства, эмоции, телесные ощущения), чтобы подвести некий промежуточный итог.
Хотя, слово «итог» здесь некорректно - это, скорее, старт чего-то нового и качественно другого.

Для начала - о самом ретрите.
На ретрите Олега Матвеева я второй раз и мне есть, с чем сравнить (до этого я с самого 2009 года регулярно ездила на разные ретриты).
Во-первых, для меня оказалось неожиданно глубоко и трансформационно - не ожидала, что групповая динамика может так сработать. Благодаря взаимодействию с группой (которой отдельная благодарность - она и впрямь собралась на небесах 🙏🏽) во мне повскрывались «слепые пятна», которые я до этого или не видела, или упорно не хотела видеть.

Было непросто. Меня все дни ретрита словно прокатывало на американских горках - от отчаяния к просветлению.
Но это не были привычные многим эмоциональные качели - это было что-то вроде глубинной нейтрализации полярностей (внутренних крайностей, которые как раз и создают эти самые качели) до сглаживания, до обретения целостности.
Подчеркну: это не было прыжком из «плохо» в «хорошо» (что обычно я проживала раньше, до ретритов Олега).
Это было собиранием себя в целостность, соединением всех моих частей (потому что «плохо-хорошо» - это просто оценочные ярлыки, за которыми находится энергия, ресурс и та самая целостность).

Из конкретики.
Я долгое время жила в позиции «соединительного клея» - такого Атланта, который держит небо.
В родительской семье я считала, что родители живут вместе из-за меня, хотя оба в этом браке очевидно несчастны. А я такой Кот Леопольд («ребята, давайте жить дружно»), который не даёт системе развалиться.
И эту же модель, эту свою привычную роль я понесла по жизни во все системы коммуникаций, включая собственную семью.

После ретрита я набралась смелости, позвонила маме и в откровенном разговоре спросила: «Скажи честно: вы с папой не развелись и не пошли строить каждый своё счастье - из-за меня?»
И каково же было моё удивление, когда мама сказала: «Нет, ты тут не причём. Да, мы всё время ругаемся, у нас нет близости - но есть много других удобств (в частности, социальных). И нет гарантии, что по-другому было бы лучше»

И я впервые в жизни по-настоящему (а не просто ментально-теоретически) сумела отдать родителям ответственность за их жизнь и счастье, сняв с себя этот жуткий груз (что я делаю кого-то несчастным).
Я поняла, что я - это я, а другие (даже самые близкие) - это другие. И моё счастье никак не связано с несчастьем других - это просто выбор каждого. И для меня теперь это не просто слова.

Вернёмся к ретриту.
Я прожила весь диапазон состояний - от адской боли до безусловного счастья. Но я не осталась на верхнем тоне (как это было раньше - и неизменно приводило к откату, такова игра полярностей). Я вышла в какое-то новое для себя состояние внутренней мягкости, которая в теле ощущается как приятная волна, а в эмоциях - как спокойная гармоничная радость.

Это состояние, в котором хочется и давать, и получать - очень гармонично, без драмы и эйфории.
Хочется просто БЫТЬ: присутствовать и наслаждаться присутствием Здесь и Сейчас (каким бы оно ни было).

До меня впервые как-то глубинно дошло, что прошлое и будущее - это только ментальные модели, что всё УЖЕ ПРОИСХОДИТ и УЖЕ ЕСТЬ. Мой внутренний теоретик наконец обрёл реальную массу, реальное переживание из картинок, ощущений, эмоций, мыслей.
Жизнь стала осязаемой, переживаемой, вкусной - но при этом без эйфоричной восторженности, в спокойной гармонии.

Я не знаю, что будет дальше - да это и не важно.
Важно то, что Я ЕСТЬ.
И я и есть этот момент.

Благодарю Олега Матвеева и всех тех, благодаря кому случилась эта Магия! 🙏🏽❤️

Давно мечтал увидеть эти упражнения в исполнении ОМа и поучаствовать... Был запрос улучшить присутствие, в первые дни тренинга почувствовал значительное улучшение присутствия.
После тренинга спокойней стало, больше уверенности в себе и желания действовать. Осознал и глубоко прочувствовал, что все люди - это разные проявления единого существа.
Если человек не дурак и хочет себе добра - он просто обязан побывать на этом тренинге! Эта мета-ретрит, круче т важнее всех остальных.

Я пока наблюдаю изменения, но уже точно и стабильно отмечаю, что стала гораздо ровнее эмоционально. Потому что: 1 Появилась структура в коммуникации. 2 Стала позволять себе брать паузу или уточнять у человека что-то , если не понимаю, включается эмоция и я теряю пространство. 3 Теперь чаще замечаю ,когда со мной разговаривает человек живой и в присутствии ,и когда это "говорящая голова" ( человек просто отыгрывает привычный поведенческий шаблон).

Была большая задача для меня, скорее только отчасти затрагивающая тренинг, это общение на публике, скорее выступление на публике.
Научилась удерживанию пространства, управлению разговором, создание общего пространства с человеком, немного бы побольше практики по эмпатии. Упражнения на эмпатию, самое сложное упражнение, требующее больше практики, но очень важное, создающую общую реальность с человеком, понимание и принятие.
Порадовало, что стало проще общаться, но надо внедрить все техники, это требует время.
А еще очень понравилось племя, оказывается через тело и танец можно много прочувствовать и выразить.

Огромную пользу принесли упражнение на пространство и присутствие, сейчас чувствую разницу между тем когда ты держишь пространство, и когда оно схлопывается, если такое происходит- Стоп, ситуация! Что происходит?
Что я хочу? Что нужно сделать, чтобы...
И все это как будто в голове на автомате, дети начали повторять: стоп, что происходит )
Радует то, что я стараюсь применить упражнения в жизни, а не просто съездить на тренинг-приехать и все забыть!

После тренинга спокойней стало, больше уверенности в себе и желания действовать. Осознал и глубоко прочувствовал, что все люди - это разные проявления единого существа.
Если человек не дурак и хочет себе добра - он просто обязан побывать на этом тренинге!  Эта мета-ретрит, круче т важнее всех остальных.

Стало больше структуры в сознании относительно вопроса общения. И относительно эмпатии тоже. Стал лучше чувствовать и более автоматически держать пространство.
Эмпатический интенсив зашёл хорошо )
Хочется теперь гностический.
Буду использовать эти навыки прежде всего в работе с клиентами.
Хочу продолжать практику в парах и тройках по всем упражнениям. Хочу давать знания по этим вопросам своим клиентам. Хочу провести нечто подобное для учителей в нашей деревенской школе.
И рассчитываю, что приобретённые на этом тренинге навыки поспособствуют лучшему усвоению материалов академии. А также более быстрой, эффективной и насыщенной практике.
Следовательно, и навыки во время учёбы в академии я приобрету более устойчивые и отработанные.
Что отличает этот тренинг? Более душевная атмосфера.
Готовность прийти на помощь друг другу между очень разными людьми.
Много учёбы и тренировок - максимальная заполненность дня. Соблюдение расписания и при этом без ощущения давления в этом вопросе - разумный, а не формальный подход к дисциплине.

В первую очередь польза от этого ретрита в том, что общение я теперь. рассматриваю не как способ повысить свою значимость, а как повод улучшить свою жизнь и жизнь людей, с которыми я общаюсь в личной жизни и в работе.
Навык быть жирафом самый сложный. Быть шакалом легко, это автоматическое действие. Стать жирафом сложно, но можно, если есть желание. Раньше не было даже представления, что так можно общаться и результат будет намного лучше, чем есть обычно.

В результате тренинга стали более ясными собственные эмоции и потребности. Для чего я вступаю в то или иное общение. Что происходит, когда результат общения плохой. раньше было только плохое настроение. Сейчас есть понимание: почему настроение плохое, какая именно причина негативных эмоции, что это за эмоции и как сделать так, чтобы исправить ситуацию. Самое важное, что исправлять ситуацию надо с учетом интересов всех участников общения.

До ретрита мне было даже не очень понятно, что именно я хочу? Тем более непонятно было, что надо изменить, чтобы получить то, что хочу. Была иллюзия, что менять ничего не придется. И так сойдет и потихоньку рассосется. Сейчас понятно, что если оставить все как есть, то на удовлетворении своих потребностей и продвижении вперед можно смело ставить крест. Если составить потребности не удовлетворенными, то счастье не будет. Надо делать непростой выбор, жертвовать спокойствием и выходить из зоны комфорта. Но после ретрита гораздо сложнее остаться на месте в зоне привычности, когда нет иллюзий и есть чёткое понимание, то какая-то неведомая сила двигает тебя вперед. В общем если кто-то хочет оставаться в зоне привычности, то не советую идти на ретрит, лучше сидеть дома в иллюзиях.
Я планирую использовать эти навыки для лучшего понимания себя, своих потребностей и конечно потребностей близких. Когда мои близкие со мной не согласны, мне гораздо легче понять и принять их мотивы и начать искать пути решения нашей общей проблемы, а не зависать в обидах. Я планирую использовать эти навыки также для работы с клиентами. более внимательно относиться к потребностям клиента.

Самое главное озарение: держись за себя и старайся помочь другим, если можешь. Если не можешь, успокойся, сделай вдох и выдох и иди дальше.
Очень много энергии забирали мысли об ошибках. Сейчас есть понимание где и какие ошибки допущены, какие можно исправить, какие уже нет и надо оставить бесплодные попытки это исправить, не терять на это время и энергию.

Я рекомендую этот тренинг просто для того чтобы избавиться от иллюзий, начать лучше понимать в первую очередь себя и других людей и начать изменения по улучшению своей жизни. Как это не странно общение с другими людьми помогает лучше понять себя.